据说淮山对皮肤有滋补美容的作用。此外，山药、排骨和红枣的组合是一种美味的食物。食用后，不仅可以美容养颜，还可以起到促进肠胃消化的作用。听上去是不是很想吃，具体的方法是什么？跟大家分享淮山排骨红枣汤的常见做法，希望大家喜欢。
主料：排骨200克，胡萝卜100克，山药100克，花生50克，红枣50克。
配料：葱姜适量，盐适量，陈皮10克，当归20克，党参10克。
实践：
1准备材料：胡萝卜洗净，山药洗净去皮，排骨洗净。
2 先将红枣和花生浸泡在水中。
3 将排骨放入一锅热水中焯约10分钟。
4、除去浮油，留水。
5根胡萝卜和山药切成滚刀块。
6准备调料：葱、姜、陈皮、党参、当归切丝，称重备用。
7 将当归、党参等香料放在一块干净的纱布上，用纱布包好，用白线系好。
8. 将排骨的水和排骨一起倒入砂锅中。
9 放入胡萝卜和芋头。
10 加入洋葱和姜。
11 再次加满水，放入配料袋，开始炖约2小时。
尖端
1、排骨除蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量的磷酸钙、胶原蛋白、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。排骨营养价值高，有滋阴壮阳、养精养血的功效。
2、山药含有大量的淀粉和蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆碱、尿囊素等。更值得一提的是，山药是美容爱好者的天然减肥食品。它含有足够的纤维，可以在进食后产生饱腹感，从而控制进食的欲望。山药还可以生津润燥，具有滋养皮肤和头发的作用，因此具有美容作用。冬天皮肤很容易干燥，所以要多吃山药来滋润皮肤。
防范措施
1. 煮排骨的水不能保留。之前的排骨用水洗过很多次，所以保留。
2、排骨煮的过程中最好不要开砂锅。
3.一定要用文火炖，砂锅容易碎。
其实对于吃惯了大鱼大肉的人来说，偶尔换个口味也是不错的选择，尤其是女性朋友，月经期间更应该做这样的粥来补充身体。同时，这汤还有减肥的功效。想减肥的MM不妨多喝淮山排骨红枣汤！
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