很多女性朋友在怀孕的时候都会喝一些牛奶。其实，牛奶中有很多对女性健康和胎儿发育有益的物质，尤其是其中的蛋白质和钙，特别容易被人体消化吸收，而且适量。喝一些牛奶对人体皮肤也会有很多好处，坚持喝牛奶也会让宝宝的皮肤更加白皙。
牛奶，顾名思义，是从母牛身上榨出来的，是最古老的天然饮料之一，被称为“白血”。不同国家有不同等级的牛奶，但最常见的是全脂、低脂和脱脂牛奶。目前市面上的牛奶添加剂比较多，比如高钙低脂牛奶，就强调钙的添加。
牛奶的营养价值
牛奶富含矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰和钼。最难得的是，牛奶是人体最好的钙来源，而且钙磷的比例非常合适，有利于钙的吸收。复合物种至少有100多种，主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
每100克牛奶的营养成分如下：
卡路里（54.00kcal），蛋白质（3.00g），脂肪（3.20g），碳水化合物（3.40g），维生素A（24.00mcg），硫胺素（0.03mg），核黄素（0.14mg），镍酸（0.10mg），维生素 C (1.00mg)、维生素 E (0.21mg)、钙 (104.00mg)、磷 (73.00mg)、钠 (37.20mg)、镁 (11.00mg)、铁 (0.30mg)、锌 (0.42 mg)、硒 (1.94 mcg)、铜 (0.02 mg)、锰 (0.03 mg)、钾 (109.00 mg)、胆固醇 (15.00 mg)。
牛奶的功效与作用
奶味甘、平、微寒，入心、肺、胃经。
具有补虚、益肺胃、生津润肠之功效。
用于久病、气血两虚、营养不良、噎膈、恶心、胃十二指肠溃疡、糖尿病、便秘。
牛奶还具有许多功能，例如补充大脑工作所需的卵磷脂，帮助改善视力，预防动脉硬化，以及美容和抗癌作用。
怀孕的女性朋友每天适当喝牛奶，对胎儿的发育会有很多好处，尤其是为骨骼发育提供充足的营养，但是对于有贫血或者胃溃疡的孕妇来说，最重要的是好东西是牛奶不要喝太多，以免对身体造成一些刺激，引起皮肤不适。
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