平时很多朋友经常会感到心慌，而导致心悸的原因有很多，比如身体本身患有某些心脏病、呼吸系统出现一些异常等等，正常人也会经历剧烈的活动。表现为明显的心跳加快。长时间心慌时，可以吃一些调节效果好的食物来缓解。
【龙眼】：
可以用龙眼肉泡茶或熬龙眼粥喝，可以补气血，安神，适合心气不足的人食用。
【红枣】：
用红枣煎汤或煮红枣煮粥服用，早晚空腹服用。红枣中含有大量有助于造血的营养素，如铁、磷等，被称为天然补血药，对治疗贫血、体弱等引起的心悸、心悸有很好的疗效。
【酸枣仁】：
可以睡前用枣子6-10克，芡实12克，龙眼肉6克。酸枣仁能安神安神，与桂圆肉、芡实配合使用，对因不劳而获引起的不适有很好的调理作用。
【荸荠】：
荸荠60-120克和海蜇50-100克一起煮成汤，分2剂服用。这汤怎么做
【白子仁】：
.取柏子仁10-15克，捣烂，加入粳米汤中煮成粥。最后加少许蜂蜜调味，煮沸1-2次，早餐和晚餐食用。白子仁能养心安神，可治疗心血不足引起的心悸、心悸等症。
【百合】：
取新百合50-60克，或干百合30克，加水煮沸，加入冰糖。
【莲子】：
将莲子磨成粉，取莲子粉50克，龙眼肉30克，粳米50-100克，煮成粥。最后加入冰糖调味，每天睡前服用1小碗。粥可以调理心脑血管功能不全的患者。
对于经常出现心悸的中老年朋友，最好及时去医院检查。如果发现是某些疾病引起的，也应该尽快接受正规治疗。平时尽量不要进行过度的体育锻炼，在生活中保持积极乐观的心态，对缓解心悸也有一定的好处。
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