利用药膳养生保健在我们的生活中越来越流行。相信很多人也在尝试。药膳如果使用得当，确实对我们的身体有很多好处。首先，它可以滋养身体。然而，许多人在使用药物饮食来保持健康时是失明的。他们不知道药物饮食对他们自己的健康有益。尤其是冬天，有哪些安全可靠的药膳可以帮助我们呵护身体呢？
冬天喝花生山楂核桃糊可以帮助我们养肝，活血化瘀。原料：花生50克，山楂30克，核桃仁30克，黑芝麻30克，红糖20克。做法：花生洗净，晒干，放入锅中，小火翻炒至熟香，待用。将黑芝麻捞出，放入炒锅中，小火翻炒至香。
将核桃仁洗净，晒干。山楂洗净，切片，去核晒干，与花生、黑芝麻、核桃仁等混合均匀，研成细粉，加红糖即可食用。服用时，放入碗中，用温水混合，蒸至糊状，即可食用。功效：滋补肝肾，活血化瘀。
冬季养生和一些黑芝麻粳米粥可以补血。人们过冬是非常必要的。材料：黑芝麻30克，粳米100克，白糖10克。做法：将黑芝麻捞起，除去杂质，洗净，晒干。炒至香，捣碎。将粳米洗净，放入锅中，加适量水，大火煮沸，转小火煮至米烂粥稠，加入黑芝麻，再次煮沸，并加糖。功效：滋补肝肾，养血安神。
冬季养生和一些海参枣粥也可以补血暖肾。材料：海参2条，大枣10条，粳米适量。做法：将海参泡软，切小块，大枣洗净，与淘米一起放入砂锅，加适量水，先大火煮开，再小火煮至粥状，加盐去尝尝。功效：健胃健脾，补肾养血，温肾散寒。
上面提到的可以在冬季养生的药膳，在寒冷的季节非常常见，所以如果你也喜欢养生，不妨多读一读。但是还有一点要提醒大家，因为每个人的系统都不一样，所以在使用药膳的时候，最好在医生的指导下进行。
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