我们的身体每天都需要大量的营养才能健康成长。但是，如果我们经常吃高脂肪、高热量的食物，很容易导致肥胖，还容易形成脂肪肝、高血脂等疾病。因此，我们应该注意平时的饮食。尽量少吃低热量的食物，以免身体发胖。其中，西红柿含有大量的维生素，在我们的生活中受到很多减肥人士的喜爱，可以搭配鸡蛋等汤类。营养价值很丰富，味道也很丰富。光，我们来看看番茄蛋花汤是不是热量高。
番茄蛋花汤热量高吗？
番茄蛋花汤的热量（以100克可食用部分计）为12大卡（50千焦），每单位热量很低。
每100克番茄鸡蛋花汤所含热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康的每日总热量摄入量的0%左右。
实践
原料：西红柿、紫菜、鸡蛋。
辅料：葱花、酱油、盐、味精、香油、香菜。
生产步骤
1.西红柿洗净，去皮，切成小块。将紫菜撕成小块。打鸡蛋。
2.炒锅烧油，放入葱花爆香，再加入番茄块，翻炒，加入酱油，盐，翻炒均匀，倒入三碗水（几碗水几个人）。
3. 大火烧开后，煮一两分钟，根据口味加入紫菜，保持大火，倒入蛋液。
4.倒入蛋液后，大火煮开即关火，加入少许味精、香油、香菜碎，搅拌均匀即可食用。
番茄蛋花汤只需几分钟就可以做好。它非常简单快捷。以上就是番茄蛋花汤是否热量高的介绍。经过了解，我们知道番茄鸡蛋花汤热量很低，而且有酸味。甜味非常可口，营养丰富。经常食用不容易使身体发胖，而且它的味道比较清淡，可以缓解我们食物中的油腻。
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