很多人都有肠不好的现象，特别是随着生活和工作节奏的加快，经常吃不规律，有时早上不吃东西，有时中餐随意，很容易导致肠胃不好.一般来说，胃肠道不好的人应该是容易消化的。当然，在我们的日常饮食中，蔬菜和水果是最容易消化的，所以肠胃不好的患者不妨多吃一些蔬菜和水果。
肠胃不好的人应该选择一些“温和”的水果，而不是一些凉的水果，瓜、梨、桃、苹果等容易消化的也适合。多吃维生素C含量高的水果，如大枣、猕猴桃等富含维生素C、营养丰富、天然抗氧化的水果。
对于肠胃不好的人来说，加热果汁是一个很好的方法。将水果与其他食材相结合，制成各种水果菜肴和水果粥，既保持了原有的营养成分，又非常适合肠胃不好的人食用。
肠胃不好的人应该少吃干果和坚果。
杨梅、李子、李子等酸性水果，含有不易被氧化分解的酸性物质，容易导致体内酸化，一般不宜食用。在肠道内，可引起呕吐、腹痛、腹泻和消化不良；水果的酸味与胃酸一起刺激胃黏膜，溃疡病患者不宜吃酸性水果；同时，便秘的人也要少吃酸性水果，以免加重便秘。
需要注意的是，有些水果最好少吃，尤其是肠胃不好的人。比如龙眼、荔枝，应该尽量少吃，因为据说这些食物容易导致胃火过旺，甚至导致牙龈出血。更严重的患者吃了这些食物后容易患荔枝病。另外，肠胃不好的人尽量不要吃生冷的食物，否则容易刺激胃黏膜，导致病情加重。
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