因为每个人的体质都不一样，尤其是女性，很多女性在生完孩子后就没有奶了，只能用食物来达到催乳的效果，那么什么样的食物比较有效呢？猪蹄炖黄豆是一种催奶的好方法，下面就来给大家介绍一下做法吧！希望能给你一些帮助。
材料
猪蹄、黄豆、大葱、姜、八角、糖、盐、鸡精
实践
第1步
黄豆需要提前半天浸泡。猪蹄有的在超市有卖，有的在菜场有卖，但一定要请菜场的厨师切。我们自己的刀不好。将猪蹄洗净，焯水2-3分钟，然后冲洗干净。
第2步
锅里放油，油热后，爆香姜片、葱、八角、猪蹄，然后加入酱油、料酒翻炒
第 3 步
: 加水盖住猪蹄，煮沸。然后转小火煮20分钟
第4步
加入黄豆，煮沸，加入一些糖和盐。然后小火慢炖，直到猪蹄烂烂。如果没有煮熟，可以加点开水继续炖。黄豆也要煮熟！
第 5 步
加入味精、切碎的葱，然后上桌。
母乳喂养汤的其他做法：
无花果猪蹄汤
无花果和猪蹄洗净。把锅放在火上，加适量水，加入无花果和猪蹄，小火炖至熟，加少许盐调味。
特点：熟蹄，咸香。
丝瓜鲫鱼汤
活鲫鱼500克，洗净，背面用十字刀切开。两面煎熟后，将米酒煮熟，加入水、姜、葱等，小火炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，主治：具有补气健脾，清热解毒，调乳的作用。
主治：产后虚弱，乳汁不足。
花生焖猪脚
2个猪脚，洗净用刀切开。花生米200克，适量盐、葱、姜、黄酒，加水大火煮开，转小火煮至熟。
适应症：对阴虚少乳者有效。
炒黄花猪里脊
做法：猪腰子500克，切开，去筋膜，洗净切块。取出油锅，油热90%时，放入姜、葱、蒜、腰花，翻炒片刻。待猪里脊肉完全煮熟变色后，加入黄花菜50克和适量盐和糖，翻炒片刻，加水和玉米淀粉勾芡，加入味精即成。
主治：具有补肾降乳之功效。
放入鱼汤，大火煮至汤呈乳白色，加盐，3分钟后出锅。
木瓜花生枣汤
【配料】木瓜750克，花生150克，大枣5个，白糖3/2块。
[实践]
①木瓜去皮去核，切块。
②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入锅中，放入糖片，水开后小火炖2小时。
评论：
①木瓜富含维生素C，常食可使皮肤光滑、白皙、滋养。
②花生味甘平，具有活血生乳、健脾开胃、润肺利尿等作用。
【功效】部分女性在产后奶水不足，可能会出现哺乳宝宝出现奶水不足的情况。如果妈妈想增加奶水，可以喝木瓜花生枣汤。此汤对增奶效果显着。
以上就是猪蹄炖黄豆促奶的制作方法。其实，除了猪蹄和黄豆这两种食物，我们日常生活中常见的水果木瓜，也能起到很好的促奶作用。木瓜可以起到促进产奶的作用。起到活血生乳的作用，可以起到润肺利尿的作用，可以有效促进我们的新陈代谢。
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