如今，由于工作和学习的压力，很多人逐渐导致身体的疾病越来越多，尤其是很多女性都是气虚引起的。女性朋友经常因为某些原因需要补血补气。补血最好的方法是从饮食入手。那么营养补充剂有哪些呢？下面就让我们一起来看看一些经典的补血饮食方法吧。
1. 干荔枝炖莲子
干荔枝20个，莲子60克。去除干荔枝的壳和核以及莲子的心。洗净后放入瓷罐中，加水500毫升，放入蒸锅中火蒸。
功效：荔枝干营养丰富，历来被民间视为滋补品，能补血养脾；莲子的作用主要是补脾固涩。
2.当归生姜羊肉汤
当归30克，生姜30克，羊肉500克。一起放入砂锅中，加适量水，先用大火煮开，再用文火炖至肉烂，调味后再服用，每日一次，吃肉喝汤。
功效：温中散寒，养血调经，适用于血虚寒症月经不调者。
3.益母草炒荠菜
鲜益母草3克，鲜荠菜30克，植物油适量。新鲜益母草和新鲜荠菜洗净切块。把铁锅放在大火上，倒入植物油烧热，加入新鲜益母草和新鲜荠菜，炒至熟。一天两次，直到出血停止为止。
功效：益母草具有活血、破血、调经的作用；荠菜中含有荠菜酸，可以缩短出血和凝血时间，从而达到止血的目的，对血瘀型月经过多特别有效。
以上就是一些比较经典的补气血药膳方法。你现在学会了吗？气虚的女性朋友可以在姨妈走后给自己做一顿药膳来补充气血，从而修复因出血而失去的元气。女人气血好的时候，气色自然会好转，精神也会好转。
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