牛奶是很多人经常喝的饮料。牛奶对人体有很多好处。大家都知道平时多喝牛奶不仅可以补钙，还可以补充一些其他的微量元素。有一些维生素成分，最常见的是维生素A和维生素B，那么喝牛奶要注意什么！
什么时候喝牛奶好。
鲜奶和奶粉哪个好？有条件的情况下，最好喝鲜奶，其次是奶粉，但是奶粉容易储存，鲜奶不容易长期保存。
每天喝多少牛奶比较好？建议成年人每天喝400-500毫升，但不要超过1000毫升。
牛奶可以加热吗？牛奶加热的时间越长，温度越高，其营养价值的流失就越严重。其中维生素C损失最多，其次是乳糖，蛋白质质量也会下降。
加糖越多越好吗？不加糖的牛奶不易消化，这是很多人的“共识”。添加糖是为了增加碳水化合物提供的热量，但一定要定量，一般每100毫升牛奶加5-8克糖。
牛奶可以用来送药吗？用牛奶吃药，很容易使药物形成一层覆盖膜，使牛奶中的钙、镁等矿物质离子与药物发生化学反应，生成不溶于水的物质，不仅降低了药物的药效，而且降低了药效。的药物。可能对身体造成伤害，建议服药前后1-2小时内不要喝牛奶。
喝牛奶的时候一定要注意，千万不能空腹喝牛奶，因为如果空腹喝牛奶，对肠胃很不好，不利于身体健康，而且不利于牛奶中营养物质的吸收。自己喝牛奶的时候，一定要注意。喝完牛奶后不要马上吃药，容易降低药性。
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