我们都知道，药补不如食补。饮食营养与健康在日常生活中密不可分。尤其是在寒冷的冬季，辅食是非常有必要的。女性朋友要想保持身体健康、面色红润、肤色好，首先要解决气血充足畅通的问题。补气补血非常重要。那么有哪些药材可以帮助我们补气血呢？下面小编就来介绍一下气血双补药膳。
气血两虚一般发生在贫血、白细胞减少、血小板减少、出血后、妇女月经过多等，并兼有气虚和血虚的表现。
桑仁粥
材料：桑葚仁30克，鲜双倍，粳米100克，白糖适量。
制法：取桑葚仁，在水中浸泡片刻，与米饭一起放入锅中，加适量水，煮成稀粥，煮熟后加糖，再煮一或两次。 2剂。
《本草纲目》释义：桑仁性甘微寒，具有滋阴血、润肠通便的作用，是中药常用的滋补强药。 《本草纲目》说：“饮汁能解酒毒；饮酒能助水汽，消肿。”桑仁粥是一种滋补药用粥，可以经常服用，随意服用。
进补小贴士：常用的补血食物有猪心、猪肝、桂圆肉、花生、菠菜、黑木耳、红枣、莲子、蜂蜜、芦笋、丝鸡、金针等。这些食物具有补血养血的目的。铁是造血的主要原料之一，而铁是补血之首。萝卜富含铁质，素有“冬人参”之称。花生素有“长寿果”之称。
以上就是补气补血的药膳法。你学会了吗？人体是有血有肉的身体。气血不足的人，往往面色苍白或萎黄。只有气血充足，皮肤才能红润细嫩，滋润有弹性。所以女性朋友要注意药膳的补充，要坚持下去，效果就会显现。
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