夏季，很多人会出现急性肠胃炎，尤其是肠胃不好的人。在夏天，更要注意饮食，平时多吃一些能养胃的食物，尤其是夏天，更会让人食欲不振。这个时候就需要吃一些清淡开胃的食物了。那么夏天吃什么食物可以养胃呢？
密封食物
平时在吃什么养胃的问题上，主食要适量多吃，而在主食的选择上，面条是最养胃的。因为大米含有较多的酸性物质，肠胃不好的人尽量少吃大米。如果你煮粥，少放些苏打水，对胃有好处。
菠菜
面对吃什么养胃的问题，菠菜也可以适量食用。中医指出，菠菜具有润燥养肝、益胃消便秘的功效。日常生活中多吃适量的菠菜，可以促进胃和胰腺的分泌，从而达到促进消化的效果。而且菠菜还含有丰富的纤维素，可以帮助肠道蠕动，促进排便。
红薯可以养胃消积
番薯本身养胃，其丰富的膳食纤维能消化食物并蓄积增加食欲。但红薯可以促进胃酸的分泌，所以经常感到反酸、烧心的人，因胃酸过多不宜食用。平时吃红薯粥，蒸红薯都是不错的选择。路边摊的烤红薯最好不要吃，容易糊，不能保证卫生条件。
南瓜柔软易吸收
很多人都非常喜欢吃南瓜，尤其是老人和小孩都喜欢这种看起来黄澄澄，吃起来软糯糯的南瓜。南瓜有很好的养胃作用。它含有丰富的碳水化合物和果胶，可以保护胃免受刺激。它所含的膳食纤维非常柔软，易于吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜，都是很多家庭餐桌上常见的养胃佳肴。血糖高的人可以选择吃蒸南瓜，每餐吃一片为宜。
南瓜养胃的效果很好，很多人都喜欢吃。软糯的南瓜对养胃的效果非常好。南瓜中的果胶含量很高，可以保护我们的胃黏膜，而且南瓜中的膳食纤维很薄，很容易吸收。
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