秋天是果实丰收的季节。一到秋天，各种水果纷纷上市。因为秋天的天气比较干燥，如果经常吃一些水果，可以帮助人去火，同时可以帮助人们润肺。今天小编就来详细讲解一下秋天吃什么水果比较好。跟随小编了解更多吧！
1.猕猴桃
猕猴桃是猕猴桃科的果实。许多人认为它是新西兰的特产。事实上，猕猴桃的祖籍是中国。据分析，每100克新鲜猕猴桃果肉中含有100～300毫克（甚至400毫克以上）的维生素C，比苹果高20～80倍，比橙子高5～10倍。猕猴桃因猕猴桃的喜爱而得名，其维生素C含量极高。此外，这种水果还含有血清素，可以帮助我们稳定和平静情绪；丰富的膳食纤维可以促进心脏健康，帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥、解暑除烦的功效。也是秋季水果的最佳选择！
如何挑选猕猴桃？
1.看形状。一般外观饱满，颜色均匀。接近卡其色的皮肤会更甜。同时，猕猴桃也要选用尖尖的。在这种情况下，激素通常使用较少；
2、看手感。注意表面是否完整，是否有凹陷。如果局部或整体比较软，存放时间不宜过长；
3.看颜色。果皮呈黄褐色，最好有光泽，果皮上的毛发不易脱落。一般来说，这种水果是酸甜的。
2.梨：
梨是蔷薇科植物的果实，如白梨、沙梨、秋子梨、西洋梨等，多分布于华北、东北、西北及长江流域各省区。 8-9月果实成熟时采收，鲜用或切片晒干。梨是“百果之门”。因梨味鲜、汗、酸甜，又被称为“天然矿泉水”。梨含有蛋白质、维生素等多种营养成分，具有润肺凉心、化痰止咳的功效。
以上就是小编详细介绍的秋季保健的两种水果。其次，希望小编经过以上介绍，对大家有所帮助。秋季保健除了平时多吃水果外，还需要注意起居，工作时注意劳逸结合，尽量不要熬夜。
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