日常生活中有些食物具有很好的保健和防病作用。专家指出，有些食物是天然的“降脂药”，可以帮助降低血脂和血压，预防疾病和保持健康，而高血脂往往是由日常生活引起的。它是由注意力不集中引起的，所以你应该在生活中找到一种保持健康的方法来更好地调节你的身体，这比服用大量药物更有效。
一、绿豆：防治冠心病
绿豆是夏季清热的好品。具有降低血脂、保护心脏、预防冠心病的作用。动物实验表明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，显着减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每天适量食用绿豆具有明显的降胆固醇作用。
2.香菇：降脂降血压
据专家介绍，香菇具有消食、去脂、降血压的作用。其中所含的纤维素能促进肠胃蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。蘑菇中还含有蘑菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇的分解。经常食用香菇可以降低总胆固醇和甘油三酯。
推荐吃法：蘑菇汤
鲜香菇10个，加水炖15分钟，不加盐或加少许盐调味即可食用。早上经常空腹喝此汤有助于减肥和消除多余脂肪。高血压、高血脂、感冒初期都可以用此汤进行食疗。
3.红薯：预防动脉粥样硬化
专家表示，适量食用红薯可以防止心血管系统中的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，避免过度肥胖。凤凰中医提醒，红薯摄入过多可以增加摄入的总热量，但不利于降低血脂。
除了上面提到的，还有一些山楂是可以经常食用的。山楂中所含的山楂酸、柠檬酸、脂解酸、维生素C等成分能扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄。有降血脂防病保健的作用，平时可以适当吃一些，但胃不好的人最好不要多吃。
微信扫码添加客服