现在有很多女人，冬天穿再厚，手脚还是冰凉的，尤其是在经期。从中医的角度看，这是气血两虚的表现，因为血液循环不能到达四肢末端。由血液供应不足引起的症状其实可以通过我们平时的日常饮食加以照顾来避免。我们来学习两种补气汤的方法：
1. 双红南瓜汤
原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，水2000毫升。
做法：南瓜去皮挖出果肉，洗净，用滚刀切块。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜和红糖一起放入锅中，加水煮至南瓜熟。
功效：南瓜性温味甘，能补中益气，富含胡萝卜素，被人体吸收后转化为维生素A，还富含维生素E。经期可以补气养血。红枣能健脾胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，具有温胃、养血、活血、散寒的作用。经常食用可使面部红润，增加皮肤弹性。
2. 桂七鸡汤
材料：当归1钱、黄芪2钱、鸡大腿1条、水4碗。
做法：先将鸡腿洗净，切块，放入水中，大火煮沸；然后，加入黄芪，与鸡大腿一起炖至七成熟，加入当归，煮5分钟，加盐即可食用。
功效：当归具有养血的功效。黄芪有补气的功效。因此，本品具有疏通女性气血、调和月经的作用。
除了以上两种补气汤外，我们还需要多吃一些温热的食物，比如牛肉、大蒜、辣椒、山药、桂圆等，都是很好的补气食物，避免吃一些生冷的食物.同时，经常锻炼也是一种非常有效的方法。
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