对食物的感知直接影响我们的进食欲望。从古至今，一道菜的成败，始终以“色、香、香”五个字来衡量。因此，我们一天只吃三顿饭。 ，除了全面的营养搭配，颜色搭配也很重要。如果一道菜的颜色看起来不错，即使是喜欢挑食的孩子，也可能会因为看起来不错而多吃两口。给你做一道营养的菜。又一美美的五色养生汤：
1、五色养生汤
原料：白萝卜1/4、白萝卜叶1/4、胡萝卜1/2、牛蒡1/4、香菇1个。
将蔬菜带皮切大块，锅中加入3倍量的水，大火煮开，小火煮1小时。煮沸前不要打开锅盖，煮熟后放入玻璃瓶中饮用。冷却后可放入冰箱冷藏，三天内食用。
健康的汤不一定需要用山药炖。很多中西合璧的家常食材，都能做出养血、养颜、解毒、减肥的滋补“美”汤。
英式甜菜汤
营养师推荐：甜菜根含有维生素B12，可以滋养皮肤和头发；丰富的钾和铁可以帮助补充血液和体力；而丰富的纤维素可以排除体内的毒素，排除体内的废物。
配料：甜菜根、芹菜籽、洋葱、大蒜、香茅、姜、薄荷叶、鸡汤、椰汁（根据个人喜好）
调料：橄榄油、柠檬汁、盐、胡椒粉
实践：
1. 将香茅、大蒜、姜和薄荷叶放入搅拌机中搅拌。倒入几滴柠檬汁，搅拌成糊状。甜菜根切丁，韭菜切碎。
2. 将洋葱和芹菜籽放入油中炒香，然后倒入清水中小火煮10分钟。加入1/2刚刚准备好的糊状物，煮一会儿。
3. 倒入一半的甜菜丁和鸡汤，加盐和胡椒粉调味，炖10分钟。
4. 加入剩下的甜菜丁和椰奶，用小火煮。如果喜欢更浓郁的味道，可以继续加入剩下的酱汁。
5.盛入汤碗后，加几片薄荷叶装饰，非常漂亮。
以上就是我们为大家介绍的五色养生汤。从中医的角度来看，蔬菜的五色代表“金、木、水、火、土”五种元素，与人体的五脏六腑相对应。调理，所以这是一道很好的养生汤，建议家里的老人小孩可以经常食用。
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