大枣在我们的生活中是一种很好的滋补食品，尤其是用来煲汤，可以很好地调节身体，让我们吸收其中的营养价值。大枣补气养血 枸杞也有很好的明目补肾功效。两者一起煮，汤味甘甜，营养丰富，可提高人体免疫力。一起来学习制作红枣枸杞汤吧。
红枣枸杞汤怎么做
练习一：
枸杞一把，红枣5粒，冰糖适量。将适量的水倒入锅中，加入所有材料，煮沸。转小火，加入冰糖煮5分钟。
方法二：
冷水500毫升，红枣10粒，冰糖1汤匙，枸杞10克。冷水烧开，加入红枣和枸杞，煮5分钟左右。加入冰糖煮至溶解。
营养功效
枸杞可以滋补肝肾，明目，润肺止渴，进而使人面色红润，最适合消除疲劳。枸杞可以预防动脉硬化，防止衰老；它还有暖身的功效。红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦色之功效。红枣和枸杞有很好的护肝作用，熬夜的人也可以多吃。枸杞和红枣茶可用作热饮或冷饮。冬天可以加一片生姜一起煮，可以很好的驱寒。夏天放一点菊花一起煮也不错，放凉后放冰箱做冷饮。
【 评论】：
枸杞虽有很好的滋补和治病功效，但并非人人皆宜。由于它有很强的暖身作用，所以感冒、发烧、发炎、腹泻的人最好不要吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、免疫力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。一般来说，健康成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想到治疗效果，最好每天吃30克左右。
以上就是红枣枸杞汤的制作方法介绍。通过了解我们在制作的时候可以适当放一些冰糖，喝起来会更好吃，经常食用也可以让我们的肤色更漂亮。红润，但必须经常食用才能有更好的效果。
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