很多女性总是想变得更漂亮，但是一旦长得不好，就会显得很苍老，所以单纯依靠化妆品并不能达到更好的美容效果。如果我们能够通过日常饮食调整，让他们的身体得到彻底的改善，脸色看起来更加健康红润。其中，红枣莲子枸杞汤是非常滋补的汤品。除了有补气养血的功效外，还有很好的明目、缓解视疲劳的功效。了解红枣莲子枸杞汤的做法。
红枣莲子枸杞汤的做法
主要成分
红枣100克。枸杞子15克。 70克莲子
辅料
20克冰糖
实践
准备食物
红枣洗净，莲子洗净，泡水一小时，捞起
高压锅加水，再加入红枣、莲子、冰糖
盖上汤锅
放完气后打开，加入枸杞
烹饪技巧
1、最后加入枸杞子，营养不流失，汤清。
2.冰糖的加入量根据自己的口味调整
营养价值
莲子营养价值高，富含蛋白质、脂肪和碳水化合物。莲子的钙、磷、钾含量非常丰富。除了可以构成骨骼和牙齿的成分外，它们还可以促进血液凝固和激活某些酶。它保持神经传导，镇静神经，保持肌肉灵活性和心跳节奏。丰富的磷也是核蛋白的主要成分，有助于机体代谢蛋白质、脂肪和糖，维持酸碱平衡，对精子的形成也有重要作用。莲子有养心安神之功效
枣是一种营养丰富的食品，被誉为“水果之王”。红枣富含维生素A、B、C等人体必需的维生素和18种氨基酸和矿物质。其中维生素C（抗坏血酸）的含量高达葡萄和苹果的70～80倍，而芦丁（维生素P）这两种维生素的含量也很高，而且这两种维生素有一定的功效预防癌症、高血压和高脂血症。
枸杞含有丰富的胡萝卜素、多种维生素、钙、铁等健康眼睛所必需的营养素，因此具有明目之力，俗称“明目”。历代医家常将枸杞用于治疗肝血不足、肾阴不足所致的昏迷和夜盲症。
只有拥有健康的身体，我们才能更好地享受生活。以上是对红枣莲子枸杞汤做法的介绍。经过了解，我们知道它制作起来非常简单快捷，而且更适合我们饮用，而不是白水，尤其是长时间饮用。经常吃电脑的朋友，对身体和眼睛都有很多好处。
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