天气一天比一天冷，肠胃功能较弱的人这几天开始出现腹胀、嗳气、反酸等症状。因为天气寒冷，如果不好好保护肠胃，肠胃就会发生翻天覆地的变化。这个时候，除了要注意及时添衣暖胃，还要多吃一些养胃的食物。那么，应该吃什么食物来养胃呢？
红薯：红薯有“补虚、养精、健脾胃”的功效，使人“长寿少病”。现代研究表明，红薯中含有大量的膳食纤维，可以帮助刺激肠胃蠕动和消化液的分泌，起到保护肠胃的作用。此外，红薯含有丰富的胡萝卜素，对儿童和老人的视力都有好处，还含有丰富的钾、铁和维生素B6等营养物质。红薯可以直接煮熟，也可以用来做粥。
南瓜：南瓜性温，味甘，入脾胃经。也就是说，南瓜有补脾胃的作用。从现代营养学来看，南瓜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷等成分。它是消化和消化的高手。它所含的果胶可以保护胃肠黏膜免受粗糙。食物刺激，适合有胃病的人。而且，南瓜中所含的成分还可以促进胆汁分泌，增强肠胃蠕动，帮助食物消化。南瓜的烹调方法多种多样，包括蒸、煮粥或煲汤。
姜：中医认为姜汁性辛温，入肺、胃、脾经。 《治疗本草》说它“止逆，消烦，开胃”。姜在中药中常用来治疗恶心和呕吐，对胃病患者很有帮助。现代药理研究表明，生姜中富含的姜酚能刺激消化道神经末梢，引起胃肠蠕动，增加唾液、胃液和肠道消化液的分泌，从而健脾胃，增进食欲。生姜除了用作调味料外，还可以用来泡水。
红薯、南瓜、生姜都可以起到很好的养胃作用。如果肠胃功能比较虚弱，不妨适当吃一些这类食物。除了这些食物，酸奶、核桃、花生、栗子、红枣、桂圆等也是很好的养胃食物。你还不如多吃点。小米粥是养胃的圣品，要多吃。
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