胃不好是现在年轻人的通病，越来越多的年轻人患上胃病。这与年轻人的生活方式和不健康的饮食习惯有很大关系。现在的年轻人往往不按时吃饭，喜欢吃深夜烤肉，所以肠胃容易受到刺激。日常生活中，一定要做好养胃工作。那么吃什么可以养胃呢？一起来看看养胃的食物吧。
1、山药百合枣粥：山药90克，百合40克，大枣15个，薏苡仁30克，粳米适量。每天服用两次。山药有健脾胃的作用；百合清热润燥；大枣和薏苡仁健脾胃，这些物质的组合具有滋阴养胃、清热润燥的功效。此粥特别适用于中医辨证胃阴虚者。患者常表现为胃脘隐痛、饥饿食欲不振、口干咽干、消瘦、舌红少苔、脉细数。
2、姜温胃粥：嫩姜10克，米饭1杯，水4杯，红糖适量。生姜洗净切薄片，大米洗净用清水浸泡30分钟； 2.把锅放在火上，把水烧开，把泡好的米放进去，大火煮开，转小火，加入姜片，继续煮40分钟。当粥浓稠时，加入红糖煮沸。
3、芹菜蘑菇粥：芹菜1两、香菇1个、枸杞10个、粳米1杯、鸡汤4杯。食盐、味精、植物油适量。香菇用温水浸泡，粳米洗净，浸泡30分钟，芹菜洗净，切丁，枸杞洗净。把锅放在火上，放入鸡汤和米饭，大火烧开，转小火煮30分钟；把锅放在火上，加少许植物油，烧热，加入芹菜和香菇翻炒，加入粥中继续煮15分钟，最后放味精、盐、调味料。
4、红枣山药粥：红枣10粒，山药一段，米饭1杯，冰糖和蜂蜜适量。红枣洗净，开水浸泡20分钟，山药去皮，洗净，切成小方块，大米洗净，浸泡30分钟； 2. 把锅放在火上，放大约4杯水烧开，把泡好的米放进锅里烧开，然后转小火煮至浓稠。依次加入红枣、山药、冰糖，继续煮15分钟。最后淋上少许蜂蜜。
文章介绍了一些可以养胃的食疗方法。如果肠胃不好，可以参考文章中介绍的这些方法进行肠胃调理。此外，养胃的食物还有很多，如牛奶、白粥、面条等。等等，当然，饮食要清淡，不能吃辛辣刺激性的食物，少吃，不要吃太多。
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