调理肠胃还是很重要的。其实，肠胃不好与长期饮食不当有很大关系。比如你经常吃一些刺激性食物，不按时吃饭，晚上吃太多不消化的食物等等，不能忽视，必须及时纠正。当然，多喝些养胃粥也有滋补调理的作用。那么自制的养胃粥有哪些呢？
1、糯米粥
糯米500克，小麦600克，煮成稀粥，吃时加糖。养胃、强身、养心、止汗
2.小麦皮牛奶粥
小麦皮100克，牛奶300克，糖100克，黄油5克，盐适量。用麦皮煮粥（线在水中浸泡半小时左右），煮熟后加入牛奶，煮10分钟左右，加入糖、黄油、盐煮至麦皮烂。它养气健胃。可治频频上腹痛、腹胀、嗳气、呕吐。它也是胃或十二指肠溃疡患者的饮食疗法。
3. 牛肉粥
将50克鲜牛肉和100克糯米用砂锅煮成粥，加少许姜、葱、油、盐，再煮2～3沸。既能养胃，又能养胃。不适合凉着吃。
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