不良的生活习惯，尤其是饮食不当，会导致出现脾胃虚弱的现象。事实上，很多疾病都是由疾病进入口腔引起的。因此，想要让身体更健康，调理和改善脾胃，也必须从饮食入手。多吃一些健脾养胃的食物，尤其是粥，效果还是很好的，那么健脾养胃的粥有哪些呢？
1、八宝粥
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克，粳米100克。煮粥食用。能补气养血，健脾强身。
2. 山楂麦芽粥
山楂15克，麦芽15克，粳米100克，吃粥。能健脾开胃，消化食物，减少积聚，适用于饮食不消化引起的腹胀、食欲不振和消化不良。
3、人参枣粥
党参15克，大枣10个，粳米100克，煮粥吃。可健脾益气，适用于气虚、食欲不振、腹胀饱胀。
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