年纪大了，要特别注意饮食问题。只有合理的饮食和适当的保健，才能让身体更健康。吃补品要多加注意，不能吃太多。少量多次服用，以免身体不适。比如燕窝是一种很常见的补品，那么老年人吃燕窝应该注意什么？
空腹吃东西吸收最好。每次2茶匙左右，浸泡后10-15克（如果燕窝质量好，也就是浸泡前2-5克，就够了，不用吃一大碗。大约一半后一年，可以减少用量频率，隔天吃一次。
1. 用量
燕窝就是少食多食。建议空腹食用干燕窝成人3-5克，儿童2-3克，浓缩即食燕窝20-30克。
2.周期：
燕窝的最佳食用周期是早上一次，晚上一次。如果经济条件不允许，可以一天一次，至少三天一次，连续食用三个月后效果会更明显。
3.吃饭时间
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