脾胃虚弱仍然是对人体健康的极大威胁，经常会出现严重阻碍正常生活的不适。对此，我们必须重视，想方设法缓解和规范。饮食对每个人都很重要，调节脾胃也需要从饮食入手才能有更好的效果，那么健脾养胃的做法是什么呢？
山药羊肉粥：羊肉250克，鲜山药500克，先将两种口味一起煮开，加适量水，再加入糯米250克熬成粥。每天早晚各服用一次。羊肉温脾补肾；山药健脾止泻，补肾固精；糯米补气暖胃。久食此粥对慢性腹泻、肾虚、气血不足的老年人有益。
白扁豆粥：每次取炒白扁豆60克（或鲜白扁豆120克），粳米60克。使用 10 至 15 天。白扁豆既营养又治愈。如果加些山药（40-60克），煮成扁豆山药粥，效果会更好。
人参莲藕枣粥：党参10克，莲子干，大枣10个，粳米30克。党参和莲子磨细备用。将枣用水煮沸，去皮去核，将枣肉切碎。将大米、枣肉、党参粉、莲子粉用煮开的枣水煮成粥。早晚趁热食用。
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