燕窝之类的滋补品一定要正确食用，才能充分发挥其保健作用。长期以来，人们都会用燕窝来调理身体，尤其是身体虚弱的时候，适当食用燕窝会有明显的改善，但一定要把握好食用时间才能发挥更好的效果，这样好吗空腹吃燕窝？
空腹吃东西吸收最好。每次2茶匙左右，浸泡后10-15克（如果燕窝质量好，也就是浸泡前2-5克，就够了，不用吃一大碗。大约一半后一年，可以减少用量频率，隔天吃一次。
1. 用量
燕窝就是少食多食。建议空腹食用干燕窝成人3-5克，儿童2-3克，浓缩即食燕窝20-30克。
2.周期：
燕窝的最佳食用周期是早上一次，晚上一次。如果经济条件不允许，可以一天一次，至少三天一次，连续食用三个月后效果会更明显。
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