肾虚的人经常会感到非常疲倦，甚至精神不振，还会出现一些其他的不适。总之，你必须对自己的健康状况有清醒的认识，才能意识到问题的严重性。可以说肾虚的原因有很多，其中大部分是由于生活习惯不好造成的。因此，改善生活习惯，做到合理饮食非常重要。那么肾虚应该多吃什么？
1、黑芝麻
黑芝麻的营养价值非常高。它的营养成分中含有大量人体必需的各种维生素和矿物质。经常食用可以达到补肾的效果，还可以让身体代谢更快。黑芝麻可以激活脑细胞，增强记忆力。
女性多吃黑芝麻，能有效补血养血，还能预防贫血。冬季用黑芝麻煲汤还可以滋阴补肾，有效治疗肾虚引起的头晕四肢无力。
2、黑米
黑米因皮黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠。它是一种珍贵的大米，具有许多健康益处。
中医认为，我们体内的肾对应黑色，而我们平时看到的黑米有滋阴补肾的功效。因为黑米性平，味甘，能补气活血，温肝明目。经常食用黑米粥可以滋阴润肺，补肾益气。
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