相信很多朋友都吃过南瓜和苹果。南瓜和苹果是特别有营养的食材，尤其是苹果，脆、甜、营养丰富。虽然大多数人吃苹果或南瓜，但它们都是用来做饭的，我的许多朋友从未尝试过煮粥。所以今天给大家介绍一种粥，是用苹果和南瓜做成的。接下来，让我们看看如何做到这一点。
实践：
首先，将南瓜洗净切块，留着备用。
珍珠米洗净后，在水中浸泡30分钟左右，使米粒充分吸收水分，使粥更软、更稠、口感更细腻。
锅中加入适量的水，将切好的南瓜和米粒同时放入锅中。
注意水要高出南瓜和米饭15厘米左右，用冷水煮开，这样煮出来的粥会更软更香。
当它燃烧时，用大火煮前十五分钟。煮沸后，用温热慢慢煮。不要把锅盖满，留一些空隙以免溢出，每隔几分钟小火煮一次。用勺子搅拌一下，防止粘锅底。一般情况下，四十、五十分钟差不多就熟了，这个时候就可以吃了。
提示：南瓜中含有维生素和果胶，果胶具有良好的吸附性，能结合和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒的作用。
以上内容是关于苹果南瓜粥的做法。此粥制作简单，味道特别，营养丰富。非常适合老人和小孩使用，有保健排毒的功效。你通常可以做这个粥当早餐。用来煮粥的原料很容易买到，而且价格也不贵。您可以制作并经常食用。
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