孩子每天运动量大，需要吃很多有营养的食物，以免造成营养不良，否则会造成营养缺乏，病人的生长会变慢，那么每天给孩子吃什么最有营养呢？食物应以富含钙、锌等元素的食物为主，同时多吃蔬菜和适当的水果。要做到食物营养的合理组合，不要吃油炸或有害的食物。
1. 蛋黄。蛋黄除了含有胆碱、氨基酸和维生素A外，还含有丰富的脂肪、胆固醇，以及大脑和神经系统发育所必需的多种维生素和矿物质。
2. 动物肝脏。鸡、鸭等家禽肝脏中含有丰富的维生素A，是婴幼儿生长发育的重要营养素之一。鸡肝和鸭肝也是铁和维生素B12以及胆碱和胆固醇的极好食物来源，有利于儿童的大脑发育。一开始，孩子可能不习惯动物肝脏的味道。可以在肉泥、肉丸、肉汤或蛋黄中加入少量鸡肝或鸭肝，孩子会更喜欢。需要注意的是，动物肝脏必须彻底煮熟。
3. 鱼子。鱼子酱含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、碘、维生素、核黄素和胆固醇，是大脑和骨髓的良好滋补食品。鱼子酱中的omega-3脂肪酸含量是鲑鱼肉的3.5倍。三文鱼子还含有大量的抗氧化剂和脂溶性维生素。鱼子和煮熟的蛋黄混合在一起，孩子们喜欢吃。
4. 骨头汤。自制的骨汤富含胶原蛋白和粘多糖等营养物质，对儿童的骨骼、关节、头发和指甲有益。骨汤可以添加到各种菜肴中。如果一次煮的骨头汤没有煮完，可以分成几份放入冰箱冷藏。
5.椰子制品。椰子油、不加糖的椰丝、椰奶和全脂罐装椰奶营养丰富且能量丰富。椰子产品富含增强免疫力的月桂酸（存在于母乳中），可增强孩子的抗病毒和抗菌特性，并有助于保持孩子的健康。
6、各种食物的合理搭配。日常饮食包括四大类：谷物、奶制品、肉类（或蛋或鱼）、水果和蔬菜。在各种食物的量相对恒定的前提下，可以依次选择同类型的各种食物，实现膳食多样化和营养互补。
孩子每天吃什么最有营养？生活中有很多有营养的食物，孩子可以吃的食物也有很多种。家长在安排孩子的食物时要注意方法。很多孩子都有挑食的习惯，家长认为是缺锌造成的。事实上，有些孩子胃口不好。患者必须改变饮食方式，才能做出不同风格的食物，这样才能吸引孩子的注意力，他们的成长才会更好。
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