现在人们在注意不吃东西的时候，就会选择一些健康、营养、美味的食物。比如这个五谷营养粥，添加的很多成分都是很好的营养品。我们都知道，粥的营养价值在烹调过程中会逐渐增加，粥也很适合小孩子吃，那么五谷营养粥的做法有哪些呢？
因此，在南方各个城市，用五谷杂粮做成的养生粥更符合当地人的口味。但是，很多朋友想知道全麦粥的配方是什么，因为他们不知道如何搭配配料来做粥。
粳米25克、糯米50克、麦仁米25克、玉米25克、大麦米25克、葛仙米50克、米豆100克、白莲子50克、50粒白云豆100克，大枣10个，杏仁25克，核桃仁25克，栗子25克，花生仁25克，桂花50克，红糖100克。
制作方法：将大白云豆提前浸泡（最好前一天晚上浸泡，第二天使用）至发胖；白莲子用热水焯过，去掉绿芯，和白云豆一起放入锅中煮20分钟。 ，然后加入大米、糯米、麦粒、个鲜米、枣和米豆、栗子去除硬壳和内裤。将以上原料洗净，放入锅中，加足量水，大火煮沸，小火炖40分钟，至粥浓稠，枣烂即可。粥煮好后，加入桂花和红糖（或将红糖熬成糖浆加入粥中），拌匀。
五谷粥食谱
主料：大米100克
辅料：大麦30克、小麦30克、大麦20克、燕麦20克
调料：盐3克各适量
生产方式
1、将准备好的材料（白米、大麦、小麦、大麦、燕麦片）用清水冲洗干净，在水中浸泡3小时以上。
2. 将材料一起倒入锅中，加入15杯水一起煮。
3. 先大火煮开，再转小火煮40分钟，待粥完全煮熟，关火。
4. 加盐调味，炖5分钟。
怎么样，大家都知道怎么做五谷营养粥。当你用五谷杂粮做营养粥时，建议你给自己加足够的红枣。红枣的营养价值很高，吃后还能养血。功能和血液供应，而全麦粥中含有这些营养价值丰富的成分。食后强身健体，还有帮助人们改善消化不良的症状。
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