不同颜色的食物对我们有不同的影响。脾胃偏爱黄色食物，如南瓜、玉米等。黄色食物对脾胃有什么影响？为什么黄色食物最适合补脾胃？那么，接下来小编就来告诉大家，如何利用这些黄色食物，做出美味又养胃的食物。
天地有五行，人有五脏，五脏也配合五行。其中，五行中的黄色为土。因此，摄入黄色食物后，其营养主要集中在脾胃部位。如南瓜、玉米等，经常食用对脾胃大有裨益。人体的五脏六腑有赖于脾胃的滋养，是能量的主要来源。所以，“脾胃为后天之本”这句话一点也不假。接下来给大家介绍一下健脾胃的黄色食物。
黄色食物对应土五行，入脾，能健脾之气，促进和调节新陈代谢，所以黄色食物，如红薯、黄豆等，能保持脾胃健康.血液的功能。
这些功能主要是将所吃的食物转化为营养物质，然后将这些营养物质输送到全身，代谢体内的废物。它们是人体运行时的血、精、力之源。也就是说，人体健康与否取决于脾胃功能是否良好，这也印证了“脾胃为后天之本”的说法。
1、玉米：粗粮中最好的保健品
玉米是粗粮中很好的保健品。其高纤维含量可刺激蠕动并加速粪便排泄。是降低血脂、治疗便秘、美颜、预防结肠癌的最佳食品。玉米具有利尿降压作用。胡萝卜富含维生素A，能促进机体正常生长繁殖，预防呼吸道感染，保护视力，具有抗癌抗癌作用。
食谱推荐：枸杞玉米五彩汤
实践：
1、枸杞洗净泡软，菠萝和胡萝卜去皮，切丁，玉米粒和豌豆洗净。
2.锅中加入适量水，加入玉米粒和香豌豆煮熟。
3. 加入燕麦片，煮沸。当它从锅里出来时，加入菠萝片。
2.南瓜：消化消化的高手
味甘、安神、无毒，入胃大肠经，中医认为具有暖身、润肺、健脾、开胃、治胃痛、止痛、安胎等功效。 .，平时手脚冰凉，容易疲劳，体力差，贫血的人可以多吃。
南瓜营养丰富。它的淀粉和糖很容易被人体合成和吸收；瓜类中胡萝卜素的含量最高，胡萝卜素在体内转化为维生素A，具有保养皮肤和黏膜的作用，对治疗感冒虚寒、胃溃疡、预防感冒、美容、等等都非常有效。
食谱推荐：南瓜小米红豆粥
做法：老南瓜洗净切细，大米和小米洗净熬粥，煮开时加入南瓜，至粥熟。
功效：粥是世界第一保健品，易消化吸收。此粥润五脏，补气血，特别适合脾胃虚弱的老年人食用。可以在粥里加些红豆，也是温的，可以暖胃。
3.红薯：补脾胃，滋补元气
红薯有滋补脾胃、滋补元气、开胃的功效。适用于脾胃虚弱，体形瘦弱，乏力，食欲不振，腹泻。吃太多容易引起反酸、烧心和肠胃胀气。
红薯营养丰富，含有粘蛋白，粘蛋白是多糖和蛋白质的混合物，可以保持人体血管壁的弹性，避免动脉粥样硬化的发生。它还富含膳食纤维。膳食纤维不被肠道吸收，具有良好的吸水性，可预防便秘和某些肠道疾病。
推荐食谱：红薯
主料：红薯500克
调料：白糖150克、水100克、香油30克、花生油1000克
实践：
1.红薯洗净去皮，切成滚刀块。
2. 将花生油倒入勺子中加热至90℃，将红薯块放入油中炸至金黄色。去除并控制油。
3.把勺子刷干净，加水和糖，小火煮糖，从大水泡到小水泡；从大糖泡到小糖泡至浓稠变色，倒入炒好的红薯，离开勺子，转动勺子，让糖液完全包裹在红薯上。
4. 倒入抹了香油的盘子里。上菜时，在上面放一碗白开水吃，以免粘牙。
温馨提示，黄色食物可以健脾，增强肠胃功能。肠胃功能不好的人可以多吃。此外，小编还推荐了一款汤品，那就是冰糖银耳莲子汤。此汤具有清热解毒、消烦止渴、养心安神、健脾之功效。
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