你对酸奶并不陌生。你经常可以看到人们喝酸奶。酸奶已经渗透到每个人的日常生活中。尤其受到女性朋友的欢迎，因为对于女性朋友来说，酸奶不仅能提供所需的营养，还能美白防辐射，还能起到减肥的积极作用。所以，今天要讲的就是喝酸奶的时间。最好在饭后或饭前喝酸奶。
酸奶是用牛奶盒脱脂奶粉中的乳酸菌发酵而成的。除了保留了鲜奶的全部营养成分外，还含有丰富的蛋白质、钙、维生素A、B1、B2、氨基酸等人体所需的营养物质。 “完美营养食品”。而且发酵过程的变化使酸奶更容易消化吸收，提高了各种营养素的利用率。
虽然酸奶具有很高的营养价值，但不恰当的饮用方法也可能是有害的。有很多人习惯空腹喝酸奶，这是不科学的做法。因为酸奶中乳酸菌的存活率与胃肠道的酸碱度密切相关。乳酸菌在微酸性环境中可以快速繁殖，但在强酸性环境中难以生存。
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