减肥和美容是每个女人都关心的话题，但吃酸奶可以两全其美。因此，受到了很多女性朋友的高度评价。可以美白，补钙，当然最重要的还是减肥。难怪它因为它的营养味道而如此受欢迎，但因为它的酸味，很多人对吃酸奶都有自己的困扰，比如什么时候喝酸奶最好？说说饭前酸奶怎么喝？
很多人都听说酸奶不能在饭前吃。原因有三：一是空腹喝酸奶会浪费蛋白质；刺激胃。事实上，这三个原因都不能证明酸奶不应该空腹食用。
首先，普通的甜酸奶含有7%的蔗糖和3%左右的乳糖，可以为人体提供热量，而蛋白质含量只有2.5%，所以空腹喝酸奶时，酸奶中的蛋白质会不要浪费。
而且，除了饥饿感很强的时候，饭前胃不一定完全排空，胃酸含量也不一定高。因此，乳酸菌可能不会被完全杀死。
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