现在很多人不注意体育锻炼和过度透析，很容易出现脾肾两虚。脾肾虚弱，易腹胀，食少，总胃痛，喜热食，四肢冰冷，尤其是腿，精神不振，面色苍白或暗沉，女性朋友表现为宫寒，白带增多.男性朋友可能会变得无能为力。因此，必须妥善监管。那么，滋补脾肾的食物有哪些呢？
脾虚也会导致肾虚。一般来说，体虚的人脾肾功能较弱。要想调理身体，就必须吃一些既补肾又健脾的食物。
1.山药
山药性平，味甘。是中药中的“上品”良药。除了有补肺健脾的功效外，还能补肾益精。如明李时珍指出：山药“健脾胃”。 《本草正》又载：“山药能健脾补虚，养精壮肾，治各种虚损，治五劳七伤。” 《本草纲目》也说：“山药，能补肾益精，精足壮阴，明目，耳。凡上品药，宜久服。人互相帮助，才能达到长寿。”因此，肾虚的人应该经常食用。
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