天气冷的时候，全身都觉得冷，就算穿厚衣服也挡不住？其实对于一些女性来说，可能是身体缺铁的症状，或者身体需要你补血养气。事实上，人体一旦出现血虚，就会导致身体产生的热量减少，体温降低。那么吃什么食物可以补铁呢？现在让我告诉你一点。
血液中缺铁让你更怕冷
人体的热量来自营养物质的氧化过程，而这个氧化过程中最需要氧气。人体内的“氧转运体”是含铁血红蛋白。因此，冬天是体内氧气搬运工最忙碌、最累的一天。
在人体内，铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞中的主要功能物质，负责体内氧气的运输和代谢。
女性若因经期缺铁，不能在饮食中及时补充，就会影响血液的携氧能力，使身体在活动时不能产生足够的热量，尤其是周边部位如作为手和脚。
铁的摄入对女性保暖和御寒起着如此重要的作用。日常生活中应该如何补充？爱美网教你几个饮食小窍门。
【富含铁的食物】
1.猪肝
每100克猪肝含铁31.1毫克，除富含铁质外，还含有大量蛋白质、维生素A、叶酸等营养成分。可以说猪肝的营养是比较全面的。
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