海带含有许多丰富的营养物质，如碘。海带是一种海洋植物。我们的生活活动离不开这个元素，否则我们就会患上甲状腺肿大。海带的味道也很清脆可口。怎么做好吃的，有的人可以炖汤，有的人可以做凉拌凉拌菜，特别适合这种热腾腾的现成，或者凉菜更适合，介绍一下大蒜海带的做法。
配方实践：
1.第一部分先将干海带浸泡在水中
2.一边洗一边浸泡的时候
3.姜蒜头葱切碎备用，姜蒜剁碎
4. 先拌入姜末和蒜末，再加入海带一起翻炒，喷上黄酒去腥味。
5. 最后放适量盐，少许白糖，撒上葱花即可食用。
方法一
1.第一部分先将干海带浸泡在水中
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