海带是我们日常饮食中比较常见的食物，因为我们都知道海带富含碘。如果我们能经常吃，对我们的健康有好处。那你能做海带凉菜吗？海带也有饮食禁忌，大家也应该仔细看看，一起来看看海带凉菜吧。
首先第一方面是将超市买的海带放入锅中蒸15分钟；然后用大量的水清洗；最后，冷却后，没有鱼腥味。第二方面是凉拌海带丝的原料：海带300克，蒜末适量，香油，醋，味精。做法：海带洗净，切成细丝，煮半小时，捞出晾凉。放凉后加入蒜末、香油、醋、味精等调味，拌匀即可食用。还有一种做法，需要主料：海带丝200克，红辣椒1个，嫩姜5片。调料：盐2茶匙、酱油2茶匙、香油2茶匙。
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