众所周知，饮食对孕妇来说非常重要。良好的饮食不仅有利于孕妇的健康，也有利于胎儿的发育。因此，我们建议孕妇朋友们一定要注意自己的饮食，牛奶和酸奶是我们常见的饮品。这两种饮料不仅味道鲜美，而且营养丰富。它们非常适合孕妇饮用。下面我们来分析一下孕妇喝牛奶好还是酸奶好。
误区一：牛奶很好
钙是人体内含量最多的无机元素。它具有许多重要的生理功能，主要参与骨骼和软组织的组成。钙摄入不足会导致佝偻病和骨质疏松症。佝偻病在儿童中更常见。据全国相关机构调查，0-5岁儿童患病率为16.9%。儿童对钙的需求随着他们的成长和发育而增加。补钙应以辅食为主。中国居民的膳食指南特别强调需要多吃牛奶和豆类食品来补充钙质。牛奶是优质蛋白质的来源。它含有丰富的氨基酸，其消化利用率可与鸡蛋媲美，高于肉类、大米、面包等。应该是餐桌的首选。
牛奶不仅是优质蛋白质的来源，也是富含钙质的食物。每100毫升牛奶中含有120毫克钙，人体可以吸收牛奶中40%以上的钙。如果每天摄入250毫升钙，就可以获得300毫克钙，相当于中国营养学会推荐的钙供应标准的40%，摄入一定量的钙基本可以满足要求来自其他食物。
育龄妇女每天应补充2克左右的钙质，效果最佳。日常生活中，孕妇除了补充一定量的钙制品外，也是膳食补充剂中不可缺少的一部分。更年期妇女和老年妇女易患骨质疏松症。骨质疏松症的治疗应包括激素替代疗法、抑制破骨细胞功能、补钙、日晒和体力劳动。此时补钙也应该是喝牛奶的首选。
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