什么食物叶酸含量多呢

很多女性在孕期严重缺乏叶酸，所以孩子很可能会出现畸形。怀孕时，很多孕妇选择补充叶酸含量的食物来补充自己的叶酸。对身体没有任何伤害，想吃什么时候吃都可以。叶酸对怀孕的孕妇来说非常重要，那么叶酸含量高的食物有哪些呢？

绿叶蔬菜是叶酸的良好食物来源

一般来说，在确定补充叶酸后，有两种途径获得叶酸。一是膳食补充剂，绿叶蔬菜是叶酸的良好食物来源。动物肝脏和一些水果也含有丰富的叶酸。以下是一些富含叶酸的食物，供准妈妈参考：

芦荟：含有85~120叶酸（mcg/100g）

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