有些人不仅有高血压，还有高血脂。他们睡得不好，对食物没有胃口。对这些人来说，应该多喝能起到滋补作用的汤，对疾病有帮助。对待。说起更有营养的汤，还能解决高血脂、高血压等问题，那么首先推荐的是银耳红枣莲子汤。那么，这汤是怎么做的呢？
原料：
银耳适量
红枣适量
冰糖适量
莲子适量
约4颗枸杞
多放水（一次加足）
配方实践：
1.所需材料：莲子、枸杞、冰糖、大枣、银耳，想加多少就加多少。需要提醒的是，可以放3-4个枸杞，冰糖多可以中和苦味。
2、将银耳提前洗净浸泡，然后剪掉根部发黄的部分。
3.莲子洗净，去掉里面的青心（莲子心苦，据说去火很好，尽量不要去掉心）
4.大枣枸杞洗净
5、砂锅中加入适量水（一次加足量水，中间不要加水），加入银耳、枸杞、红枣、冰糖，煮沸
6. 煮开后转小火，加入莲子入锅（莲子容易熟），中间经常搅拌，防止粘锅
7、大约35分钟后，银耳的阿胶煮沸，莲子也煮沸。这个时候关火。
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