她们怀孕了，就怕胎儿的皮肤不好。许多女性控制饮食，不想吃太辣的食物。坐月子后，很多女性开始对自己喜欢的食物没有抵抗力，会适当吃辣的食物。这种饮食时间长了会出现上火的现象，宝宝吃奶后会长痘痘，也会上火。因此，女性在哺乳期间应注意饮食。
多吃蔬菜
大白菜清热解烦，通便；芹菜能清肝火，解肺胃滞热，常食有益；生菜清热、理气、化痰；水竹清热解毒，适心经火，心烦口渴，大便干结，小便黄母食；莲藕清热生津，润肺止咳；百合清热润肺，止咳，可缓解妈妈的喉咙痛，心烦口渴。哺乳期建议多喝水，多吃蔬菜水果，营养搭配合理。也可以多喝排骨汤和鱼汤，这样奶水更好。
适量食用绿豆
喝点绿豆汤或绿豆粥，可以清凉解毒、清热解忧，最适合脾气暴躁、心烦意乱的人；但母乳喂养的母亲应适量食用。
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