吃粗粮减肥的方法有哪些。现代社会，很多人都更加注重自己的体型，因为好的身材可以让自己更加自信，所以人们想出了各种减肥方法，其中一个大家比较关注和比较的就是吃粗粮来减肥。减肥，那么，对于这个大家都想知道的问题，我把我知道的详细告诉大家，大家可以来看看。
吃粗粮减肥的工具/原料：
食谱所需材料为：糯米30克、小米20克、燕麦20克、大麦米10克、南瓜1个、葡萄干少许。
吃粗粮减肥方法/步骤：
1、首先将糯米、燕麦、薏米分别提前浸泡6小时。把南瓜切成方块，洗干净。把一半的南瓜切成方块，剩下的南瓜做成南瓜碗。
2. 将浸泡过的糯米、薏米、燕麦片、南瓜丁和葡萄干搅拌均匀后倒入南瓜杯中蒸熟。
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