现在随着生活的发展，很多人的餐桌上经常有很多大鱼大肉，很多人都会大吃大喝，尤其是经常外出应酬的上班族。而这些食物很容易引起便秘。这个时候，我们就得吃点别的东西来润肠。那么，哪些食物可以疏通肠胃呢？接下来，我就给大家带来一些可以润肠通便的食物。
(1)蔬菜：含有较多的维生素和矿物质，
含铁量也很高，有五脏六腑、疏通血管、润肠通便的功效。
(2)红薯：促进肠蠕动，防止便秘。
(3)香蕉：钠含量低，不含胆固醇，具有滋阴润肺、清热生津、润肠通便的作用。
(4)核桃：可减少肠道对胆固醇的吸收。
(5)松子：被誉为“长寿之果”。它可以软化血管，防止动脉粥样硬化。因为松子含有大量脂肪，有保湿作用，老人便秘吃松子也有效果。
(6)蜂蜜：清热行中，解毒润燥止痛。服用蜂蜜可以润肺止咳，润肠通便，滋中健脑，强身健体。应用：因神经衰弱失眠，每晚睡前喝一杯蜂蜜水。
大多数女性都有吃零食的习惯。常吃核桃、酸奶、青梅干、烤紫菜也能帮助缓解便秘。
●核桃：中医认为核桃有补肾、暖胃、润肠的功效。多吃可以大大改善大便干燥的问题。
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