冰糖银耳红枣汤是开胃滋补佳品，有滋阴养阴之功效。莲子可以降低血压，促进肠胃蠕动。红枣可以调节肤色，美化肌肤。红枣含有丰富的钙和铁，对预防贫血有重要作用。以下是冰糖银耳红枣汤的做法，希望这些建议可以帮助到你，谢谢！祝您身体健康，阖家幸福！
主料：1个银耳为主料。辅料：莲子1束（干）1束百合1束枸杞1撮葡萄干1撮。调味冰糖适量加水。
红枣银耳莲子汤的做法：
1.准备食材
2、红枣、莲子、百合等提前泡水，清洗干净
3.银耳泡开撕小花
4、保温瓶中放入适量开水，将银耳放入保温瓶中过夜
5. 第二天把所有材料一起煮至汤浓稠
6、夏季可冷藏饮用
烹调技巧：银耳必须浸泡一夜，明胶才会出来。如果有保温瓶，最好用开水的保温瓶浸泡一晚。如果喜欢酥脆的口感，可以直接浸泡后煮。
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