我们都知道核桃是很好的食物，对我们很有帮助。它们可以开发我们的脑神经，提高我们的脑力、智力和记忆力，所以一直受到很多人的喜爱，但是我们每天吃多少核桃才合适，因为核桃的蛋白质和脂肪含量都比较高，所以吃太多会导致体重增加，那么一天吃多少最好，下面Parse给大家看看。
1、你对保健很讲究。核桃性温、味甘、无毒，有健胃、养血、润肺、安神之功效。
2、建议早晚各吃2～3个核桃，达到补脑强身的食疗效果。
3、多运动，增强身体抵抗力。
4、如果天天吃，如果一定要吃一段时间，大人一天吃2、3、5、6个。适量是最好的，但是人体吸收的量是有限的，如果长时间不吃的话，一次吃几十个也没问题，因为已经被吸收饱和了，但是少了点以前吃过这种物质，所以如果一次太饱和，几天就可以吸收
一周吃一两次的话，一次吃十几颗就可以了，怎么吃就看你自己了
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