每晚吃核桃一般没有害处，即使适量吃核桃也有很多好处。
1、坏处：吃核桃的坏处主要是一次摄入过多，而核桃中会含有大量油脂成分，会影响自身的血液循环功能，甚至对肠胃造成损害，引起恶心、呕吐.现象，平时控制摄入量，危害就会减少和消失。
2、好处：核桃营养丰富，甚至含有较多的不饱和脂肪酸、维生素和微量元素，适当食用核桃可以补充自己需要的谷氨酸和精氨酸。酸，核桃也可作为药用价值。食用它可以起到强腰润肠的作用。核桃中所含的营养成分更能促进脑组织细胞的新陈代谢功能，甚至可用于滋养脑细胞，有利于脑功能的增强。它还可用于预防动脉硬化和降低胆固醇。它也可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病。
核桃有很多优点和缺点，但需要注意数量。
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