想必大家都吃过苦瓜吧。苦瓜是一种很好的减肥食品。对降低血压和治疗三高疾病也有很好的效果。同时苦瓜的苦味难入。许多人对此感到担忧。苦瓜很不受欢迎。其实，怎样吃苦瓜才能减肥呢？下面这篇文章就给大家介绍一下酸奶加苦瓜的方法。
1、苦瓜减肥。苦瓜的减肥功效已为人们所认可。它的减肥原理主要是高能清道夫的作用。这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠。通过改变肠道细胞的孔隙网络，防止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收，不影响维生素、矿物质等营养物质的吸收。
如果没有榨汁的条件，可以直接吃，但是推荐的吃法是把苦瓜对半切去籽，再切成1.5厘米宽的小块，然后吃不间断。吃的时候请咀嚼。小心直到感觉到苦瓜被咀嚼吞下，仿佛你在吃黄瓜，一口吃下去，你只相当于吃了三分之一的苦瓜。自然是有利于减肥的，只能收百分之三，甚至更少。
2、酸奶减肥法。酸奶是一种酸甜的食物，有很好的减肥效果。与鲜奶相比，酸奶不仅拥有鲜奶的所有标志性营养成分，而且酸奶可以使蛋白质形成细小的奶块，乳酸和钙结合形成的乳酸钙更容易消化吸收。
微信扫码添加客服