人们喜欢把生活中吃的食物结合起来。用红枣和莲子做豆浆，加入黄豆。每个身体的营养都是如此之高。红枣有美容作用，莲子吃后有美容作用。 ，吃莲子还可以降低血压、血脂等疾病，而且如果把红枣和莲子和豆浆结合起来，那么它所含的营养就更多了。一定要掌握最红枣莲子的基本功法。一起来看看这款红枣莲子豆浆吧。做事的方式。
莲子被搁置很久了。有人说想用它来煮粥，但实际上只用过一两次，就再也没有坚持过。好像不煮粥，我们家的莲子就不会吃。本来建议做汤吃的。想到这莲子有核，咀嚼时不禁苦涩。没有人愿意受苦。其实莲子和黄豆做成豆浆的时候，豆浆多核少核，根本尝不出苦味。
练习一
原料：红枣15克（去核）、莲子15克、黄豆50克。 1200毫升水
黄豆莲子洗净，与红枣一起倒入豆浆机打浆桶，加水浸泡一夜。第二天一大早，装上机头，打开电源，开启全营养豆浆带渣食用功能。当警告声响起时，关闭电源。
1. 黄豆、花生、莲子泡软，捞出备用；红枣洗净去核。
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2、将泡好的黄豆、花生、莲子、红枣放入自动豆浆机。
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3、向杯体加水至杯体内规定的水位。
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4. 激活豆浆按钮。十分钟后，豆浆煮熟上桌。加入冰糖即可享用。
尖端
1、豆腐干可以根据自己的喜好切成任意形状； 2.这道菜的蒜末量是必不可少的，否则不足以提升风味； 3、红、青椒的量可以根据自己的口味调整； 4.这道菜不要蒸太久，以免影响辣椒碎的颜色。
练习 2
材料
黄豆60克、红枣8粒、莲子10克、冰糖适量
实践
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