女性一旦身体不好，有时脸上和身上的五官就很明显了。有的女人脸色发黄，嘴唇发白。这些都是女性缺乏某些营养的症状。因此，女性更应该注意饮食和健康，多吃这些对身体有益的食物。那么，女性吃什么对身体好呢？各种食物的功效是什么？下面，小编就给大家介绍一下女性吃什么对身体好。
女性吃什么有益健康？
1.橘子
1、抗癌：一个中等大小的橙子可以提供一天所需的维生素C，提高人体抵抗细菌伤害的能力。
橙子可以清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。在所有水果中，柑橘类的抗氧化物质含量最高，包括60多种类黄酮和17种类胡萝卜素。黄酮类化合物具有抗炎、强化血管和抗凝血作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化特性。这些成分使橙子对各种癌症的发生具有抑制作用。
2、橙汁不能代替鲜橙：橙子含有维生素A、维生素B1、镁、锌、钙、铁、钾等矿物质和无机盐，以及纤维和果胶。如果只喝橙汁，保健效果会大打折扣。因为在榨汁的过程中，几乎所有的纤维都流失了，维生素C、类黄酮、类胡萝卜素也流失得更多。
2个蛋
1、增强记忆力：鸡蛋中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇、蛋黄等对神经系统和身体的发育有很大作用，对记忆力减退也有一定的阻断作用。
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