现在很多人都喜欢通过食物来改善自己的健康，尤其是一些女性更喜欢花大价钱购买营养补充剂。女性最需要补气养血，才能面色红润。事实上，你不必吃草药来补气，你可以从许多食物中得到你需要的营养。下面的食物可以很好的达到理气的效果，大家可以理解。
1、补血粳米汤 配料：粳米100克、川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4克 调料：大葱3克、生姜3克、1克盐的做法： 1. 大米洗净用水浸泡， 2. 当归、川芎、黄芪切成薄片。 3. 将前三种药材和红花放入干净的小布袋中。将粳米放入药汁中煮粥。 6.粥稠时，加入葱花、盐、姜末调味。健康提示：促进血液循环，滋补气血；女性常食可调经、补血、养颜。食物：粳米虽香，但性燥助火，不中度寒泻者忌服。川芎恶黄芪、山茱萸、狼毒、恐硝、滑石、黄连、抗百合。黄芪对白鲜肌肤不利，逆黑菜，畏五灵脂，防风。
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