你喜欢喝酸奶吗？如今，喝酸奶似乎是一种时尚。酸奶营养价值丰富。是减肥人士的宝物。是一些女生夏天冰箱必备饮品之一。每天适量喝一些酸奶也对我们的肠道有益。那么我们每天喝多少酸奶才合适呢？什么时候喝酸奶才能充分发挥酸奶的营养？让小编为你解答。
1、每天应该喝多少酸奶？
营养学会推荐每天300克牛奶，大概是1杯一次性纸杯，加上1小盒酸奶（约100克）。建议成年人饮用的酸奶不超过 400 克，除非是孕妇、哺乳母亲或发育中的青少年。
原则上，牛奶和酸奶可以等量替代。对于青少年来说，早上和晚上一杯酸奶，或者早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最理想的。
微信扫码添加客服