含维生素c最高的食物有哪些？

维生素C是我们体内不可缺少的元素。一旦缺乏维生素C，就会出现色素沉着，从而大大增加黑斑和黄褐斑的现象，并逐渐使皮肤变黑。多吃维生素C含量高的食物，对我们的身体也会有一定的好处。让我们来简单看看维生素C含量高的食物。

红薯：维生素C也很丰富，维生素A的含量接近胡萝卜。常食红薯可降低胆固醇、减少皮下脂肪、补虚、补气、健脾胃、补肾阳，有助于护肤美容。

西红柿：西红柿中维生素C的含量也很高，介于水果和蔬菜之间。多吃西红柿是补充维生素C的好方法。

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